do roboty

Dzień:17.05.08 SOBOTA Relacje: dzisiaj wolne lekkie zakwasy na klatce ale leciutkie...barki wogole...dziś 3 godziny w robocie przy betoniarce dały popalić potem w domu i na wieczór na rowerze trochę potem u kolegi zjadłem jajecznice makaron itp jak świnia sie najadałem a teraz lecę spać bo rana znów do roboty...

Dzień:18.05.08 NIEDZIELA Relacje: pfff wstałem po 12 i dalej chciało mi sie spać myslalem ze pójdę do roboty a tu deszcz pada i wogole brzydka pogoda miałem tez na festyn jechać i lipa cały dzień w domu jutro triceps i klata pełną para już sie nie mogę doczekać teraz idę spać!!! Cineko i magicky dziękuje bardzo będzie grubo staram sie!!! Zmieniony [...]

[...] przed treningowy zjadłem zupę ogórkowąpo tez trening super!!!mało ludzi lajtowo i spokojnie wszystko sie ćwiczyło!!!po treningu szybko zjadłem zupe i musiałem lecieć do roboty z 300 metrów z rusztowaniem na ramieniu zapierdzielałem... teraz łopatka przez to mnie boli...robota trochę ciężka bo przy betoniarce ale daje rade dobrze jest teraz [...]

Dzień:28.05.08 ŚRODA Relacje: dzień wolny od siłowni cały dzień w domu rano miałem iść do roboty to pogoda nie dopisała potem zakupy i drobne robótki na podwórko tak to ciągle w domu...nie chce mi sie za dużo pisać bo mam już niektórych rzeczy dosyć... Russell-dzięki wpadaj częściejnarazie idzie wszystko zgodnie z planem oby tak dalej szlo to [...]

[...] Relacje: rano obudził mnie telefon o 11 akurat miałem głupi sen i to tez znaczy ze bym jeszcze spal no nic wstałem zjadłem śniadanie itp potem poszedłem na chwilkę do roboty tylko wodę wylewać i potem na trening,niby na początku dobrze a jak biorę pierwsza serie technicznie to sie załamałem dosłownie porażka!!!jestem osłabiony kaszel nadal [...]

[...] nudzę w południe bylem w robocie i trochę sie namachałem bo obcinałem żywopłot nożycami hehe tak to wszystko ok porobiłem trochę brzuszków i nic więcej,zaraz idę spać bo sie nudzę a rano idę na siłownię potem do roboty radosuaf-to następnym razem jak coś bedziesz pisał to proszę cię pisz jaśniej a nie o afrykaninach jakiś mi tu gadaszkoniec spamu

dasz se rade. pomysl ze jakbys mial isc do roboty i na trening w madrycie to dopiero bys osłabł... ale trza być twardkim

[...] ciężko szlo...miałem zrobić MC podrzutowe ale tak mnie uda bolały ze nie moglem... Relacje z dnia: nawet spoko dzień tylko trochę zimno i na praktykach za dużo do roboty muszę bardziej się oszczędzać bo chyba pracuje najwiecej ze wszystkich...dzisiaj napisali o naszym klubie w gazecie ze jest klub ze jeździmy na zawody itp zaraz się [...]

Dzień:18.03.09 ŚRODA Relacje z Dnia: ujjj ciężki dzisiaj dzień...bardzo ciężki w szkole praktyki na budowie jak zawsze po szkole od razu do roboty z tata na budowę..i to ostra robota...po robocie od razu na rower i granie w koszykówkę ze znajomymi normalnie cały dzień na nogach,ale za to dobrze się czujeniedawno wróciłem i zaraz kładę się spać a [...]

Dzień:28.05.09 CZWARTEK Relacje z Dnia: w szkole dzisiaj już lepiejpo szkole szedłem od razu do roboty ja przyszedłem zjadłem i musiałem iść dalej i tak o 20:30 bylem w domu...jutro mam wolne bo moja siostra ma ślub ale ja nie jadę i zostaje cały dzień z dziećmi,moimi siostrzeńcami wiec zaraz kładę się spać!! Michal29- co ty gadasz ja nie trzymam [...]

[...] ani dziś nie bylem wogole na kiblu jadłem w miarę i brzuch nic się nie odzywał ale zaraz pójdę na kibel na siletak to ogólnie siedzę cały dzień w domu,trochę się pokapałem w baseniku,a po za tym nic więcej,zaraz kładę się spać bo jutro ostatni dzień do roboty i wolne!!! Wuchta- ja jestem polakiem i tym w 98% Odin-już jest lepiej

[...] i już:-) Ja w oststnim tygodniu robiłam odmianę tej wersji z dodatkową porcją odżywki i dodawałam poł banana ale wesja podstawowa jest bez tego. Dla mnie jedna z najlepszych form posiłku na dzień dobry. Szybko, nie trzeba przeżuwać i wystarcza akurat na czas dojazdu do roboty, ogarnięcia się z rana, wypicia kawy i podgrzania śniadania:-)

[...] powiększania penisa ;-D Haha z tymi ciastami mamy podobnie. Teraz definitywnie mam dni High Carb Low Fat, aczkolwiek z tym Low Fat to też nie do końca. Masakra lekka :-) Największym plusem ciast, jest to że mnie nie rozdymają w przeciwieństwie do produktów zawierających błonnik. Dziś już trochę lżej z miską, a od jutra asceza i powrót do roboty.

[...] do góry nogami, ale jeszcze z 7-10cm mógłbym niżej. Co się da to kierownicą jeszcze obniżę, bo jest spora różnica w osiągach. I przy okazji pytanie do rowerzystów (o ile jakiś zajrzy). Jak ustawić siodło tak by bardziej czwórki zaangażować do roboty. Wydaje mi się że głównie dwójkami kręcę. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-05-07 21:37:53

[...] zjeść dzienna racje szamy w ciągu godziny? Szok, mam nadzieje ze jutro mi się troche to wydłuży, wrzuce pół kilo serka wiejskiego to może mnie zapcha. Tymczasem wracam do roboty żeby nie myśleć o jedzeniu. Może wpadnie na koniec dnia jeszcze jakiś film ;-) ___________________ NBD dobry film, bardzo motywujący;-) Jeżeli chodzi o motywacje to na [...]

Warzyw z puszki nie jedz patrz Wójcik ile się redukujesz ile ćwiczysz weź się w garść za trening za odpowiednią szamę i do roboty. Wywal mleko np zamiast oliwy daj jaja i omegi więcej warzyw więcej. GVT nie dla ciebie na początek za mało siły masz .

Niestety, już nic teraz na to nie poradzisz. Jedyne co możesz zrobić to zabrać się do roboty! I nie wyobrażam sobie żeby było inaczej Nomen.;-) Czekam na te pomiary.:-))

Zapraszałeś to jestem. ;-) Widzę, że zacząłeś mniej więcej równo ze mną. :-) Ale jeśli mam być szczera, to liczyłam na jakieś podsumowanie po drodze, a nie ma. %-) Do roboty, za 3 miesiące chcę widzieć zdjęcia! Wiem, jestem bezwzględna, ale żadnych wpadek! %-) No i powodzenia, dasz radę, tylko sobie nie odpuszczaj. :-))

Wiec 3:1 dla razowca %-) mam właśnie niesamowitą ochotę na niego, do tego serek ze szczypiorkiem... niebo w paszczęce 8-) zbieram sie własnie do roboty, wczesniej szkołe skonczyłem wiec powinno byc ok, zdaze jeszcze na siłke koło 19 :-)

[...] wszystko, teraz wiekszość ćwiczeń w ostatnich seriach robiona jest juz z asekuracja i ciśnieta do końca. :-) maxwell mówisz i masz 8-) Tak na marginesie, za chwilke do roboty, i chyba zostawiłem karteczke z wypiskami na siłowni. Moje wszystkie tajemnice zostały zdradzone! 8-) W siadach wydaje mi sie ze ogon zawijam, ale glębokość dobra jak [...]